Entraînement

Stage de préparation à Amélie les Bains | 12 février 2007

Vendredi 9 Février
Nous voilà partis pour une dizaine de jours en Stage à Amélie-les-Bains. Le départ était fixé à 7h30. Nous nous sommes arrêtés manger à Nîmes et après une petite sieste (collective), nous approchions des « Portes du Soleil » En même temps le vent commençait à se montrer mais avec un beau soleil.
A peine arrivés à destination (vers 16h) que nous étions déjà repartis, mais cette fois une petite sortie de décontraction autour d'Amélie les bains. La température clémente se faisait bien apprécier de tous...
Après un bon repas, un petit briefing pour présenter le contenu du stage et en même temps rappeler les consignes de la 1^ère course de la saison.

Samedi 10 Février
            C'est le grand jour ! Le départ de la saison est donné à Amélie les Bains pour les Boucles Catalanes, sur un circuit d'environ 110 km. Je faisais partie d'un de ces 200 coureurs qui avaient à cœur de commencer la saison et ce, sous un beau soleil mais avec un vent très violent. A peine partis, qu'une chute en milieu de peloton me contraint à attendre que la route se dégage ! Et voilà, c'était parti à toute allure, et déjà plein de coureurs piégés, dont moi-même. Après avoir remonté plusieurs groupes, je me retrouvais avec quelques coéquipiers sur l'avant de la course. Mais trop tard : 3 fuyards nous avaient déjà faussé compagnie à la mi-course. Avec un vent terrible qui nous déstabilisait, je me résignais à rester dans les roues jusqu'à l'arrivée. Et c'est avec près de 15 mn de retard que je franchissais la ligne derrière le vainqueur du jour Blain, sociétaire de l'AVC Aix, avec un peloton composé d'une soixantaine d'unités pour la 40^ème place.
            Ce soir là, une petite réception était organisée par la ville afin de présenter les équipes accueillies. Le CC Etupes, L'équipe de France et le SCO Dijon y étaient conviés, en effet cela fait près de 4 ans que ces dernières ont un partenariat avec la cité thermale d'Amélie.

Dimanche 11 Février
            Le départ était donné à Toulouges, à quelques kilomètres de Perpignan à 12h30. Il y avait encore un beau soleil et par contre beaucoup moins de vent que la veille. Le peloton est à peine plus détendu qu'hier, les grandes routes y étaient peut-être pour quelque chose ! Après quelques péripéties de courses, nous entamions enfin la première difficulté de la journée, une côte de 8 km, avec un tempo imprimé par la Pomme Marseille. Sur le dernier kilomètre, c'est DD qui secouait tout le monde pour faire la jonction avec un groupe situé juste devant, mais en vain, car tout revint en ordre dans une descente très rapide. La deuxième difficulté était juste derrière et ne changea pas le déroulement de course hormis quelques lâchés de l'arrière. C'est ensuite qu'une vingtaine de coureurs s'extirpaient du peloton pour prendre quelques secondes. Je faisais partie du groupe avec JUJU (Julien Fourier), mais nous nous faisions rattraper car le peloton était décidé à arriver groupé. C'est donc une cinquantaine de coureurs, dont 5 SCOD, qui se présentaient sur la ligne pour un sprint massif. Jérémie prenait la 6^ème place malgré une crevaison de la roue arrière dans le final.
Et voilà, le premier week-end de course est déjà fini, nous pouvons être satisfaits de notre nouvelle équipe car tout le monde semble en bonne forme, malgré la malchance du premier jour.

Lundi 12 Février
            Ce matin c'est repos, donc quartier libre. Moi j'ai choisi de mettre à jour mon carnet d'entraînement et d'en profiter pour me reposer un petit peu. Cet après midi nous avons fait une sortie de d'endurance légère pour récupérer des efforts de la veille.

Mardi 13 Février
Une belle sortie en perspective, avec une météo clémente nous sommes partis pour 3h sur les routes vallonnées autour d'Amélie.Et c'est à 50 m de l'hôtel que le pire m'arriva : un chien sorti de nulle part me percuta et je me retrouvais à terre. En tombant, j'ai heurté une voiture stationnée, avec mon épaule. Mon DS m'a de suite emmené passer des radios. Bilan : luxation acromio-claviculaire de l'épaule droite. Donc, plus de peur que de mal. Mais voilà la semaine d'entraînement perturbée. Il va falloir un peu de temps pour que tout revienne dans l'ordre.

Mercredi 14 Février
C'est repos forcé pour moi, mais j'ai quand même suivi les copains en voiture qui partent pour une longue sortie d'entrainement de plus de 6h. C'est avec un peu d'amertume que je les regardais rouler sur un beau circuit empruntant le bord de mer avant de franchir la frontière espagnole.

Jeudi 15 Février
Je ne tiens plus, il faut que j'aille rouler ! J'ai donc repris doucement l'entraînement avec le groupe même si quelques douleurs se font encore sentir. Et c'est avec plus de 25°C que nous nous entraînons... il y en a qui ont de la chance !

Vendredi 16 Février
Une petite sortie de récupération en perspective avec un joli petit col de 10 km au dessus de Céret. Mon épaule me fait moins mal, je vais donc prendre le départ de la course de samedi.

Samedi 17 Février
Cette fois, c'est sous la pluie que nous prenons le départ de la Tramontane. Une course en ligne qui part de Perpignan, traverse la frontière espagnole par le Perthus et qui arrive à Blanes. La course se passait pas trop mal, on avait toujours un coureur représenté dans les échappées. Il a fallu attendre le 100^ème km pour que ce dessine la bonne, et cette fois j'en faisais parti ! Une échappée de 3 coureurs avec Jérémie et Lebreton d'Etupes se forma suite à plusieurs attaques dans les longs faux plats. Finalement, je n'étais pas si mal que ça. Mais à 20 km du but, je commençais à sentir un coup de moins bien et je ne pouvais plus suivre l'allure. Je me suis fait rattraper par les poursuivants, mais c'est avec joie que j'ai pu participer à la victoire de Jérémie.

Dimanche 18 Février
Je n'ai pas pris le départ de la ronde du Canigou, j'ai préféré rester au repos afin de ne pas solliciter mon épaule encore fragile. C'est donc dans la voiture du DS que je me suis installé pour suivre mes coéquipiers. Une expérience enrichissante car c'est la première fois que je suivais une course de l'intérieur. Une nouvelle victoire de Jérémie, au sprint, cette fois. Mais c'est une victoire collective car tout s'est passé comme il faut : on avait toujours un coureur de représenté dans les échappées.
Enfin voilà, une saison qui ne pouvait pas mieux démarrer, les "anciens" nous ont montrés l'exemple, a nous de les imiter !

Fin du stage.

Publié par Brigaud à 11:25:19 dans Entraînement | Commentaires (0) | Permaliens

Sortie groupe des 3 et 4 Février | 05 février 2007

Ce week-end, un premier rassemblement était organisé afin de donner les grandes lignes de la saison 2007 et en même temps réunir tous les coureurs pour faire plus ample connaissance avec les nouvelles recrues.

C'est sous un beau soleil que nous avons pu faire une bonne sortie d'entrainement le samedi après midi. Avec un parcours de près de 150 km dans le vignoble, concocté par Jérémie, j'ai pu faire connaissance de mes nouveaux coéquipiers et j'ai aussi jugé mon état de forme. Ce qui m'a un peu rassuré à l'approche des "Courses au Soleil" du week-end prochain.

Nous avons remis ça le dimanche matin, mais là, sur un parcours un peu plus plat et plus court, environ 100 km. Nous avons repéré les derniers kilomètres du Troyes-Dijon, un objectif pour le club, et c'est donc toujours important de bien connaître le circuit afin de faire moins d'erreur le jour J. Comme il y avait beaucoup de vent, nous avons pu aussi travailler les relais dans les bordures (lorsqu'il y a un vent latéral) afin de retrouver les automatismes avant les prochaines compétitions.

Publié par Brigaud à 12:37:54 dans Entraînement | Commentaires (0) | Permaliens

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